Über den Kurs
Du möchtest deine Ernährung endlich in den Griff bekommen? Du willst endlich gesünder essen, weißt aber nicht, wie und wo du anfangen sollst? Du wünschst dir einen schlankeren Körper, schaffst aber nicht, ein paar Kilos zu verlieren? Gut, dass du jetzt hier bist. Denn ich kann dir helfen – mit meinem Online Programm Reset 21.
Was werde ich lernen?
- Du wirst deine Ernährung strukturieren
- Du wirst die Basics der Ernährungslehre einfach erlernen
- Du wirst 21 Tage von mir begleitet und supportet
- Du wirst deinem Alltag entsprechend schnell abnehmen
- Du wirst eine nachhaltig gesündere Ernährungsweise kennenlernen
Kursinhalt
Start
Wir starten jetzt gemeinsam mit deiner Transformation - vor dir liegen spannende 21 Tage!
-
Einleitung
01:05 -
Start/ Aufbau
01:20 -
Struktur
02:19
Ernährungsbasics
-
Kohlenhydrathe
02:35 -
Langkettige Kohlenhydrate
01:16 -
Kurzkettige Kohlenhydrathe
00:56 -
Proteine
01:54 -
Fette
02:02 -
Transfette
00:54 -
Insulin
02:58 -
Zucker
02:24 -
Getränke
01:20 -
Alkohol
00:55 -
Proteinshakes
00:58 -
Nüsse
00:54 -
Milchprodukte
00:00 -
Fleisch & Fisch
03:59 -
Ballaststoffe
00:48 -
Tee
00:42
Mealprep
Hier geht's um die einzelnen Mahlzeiten des Tages
-
Mahlzeitenplanung
03:02 -
Mealprep Einleitung
01:30 -
Mealprep Teil 1
03:39 -
Mealprep Teil 2
00:56
Die Mahlzeiten
-
Frühstück
02:35 -
Mittagessen
02:19 -
Abendessen
01:57 -
Snacks
03:42
Good to know
-
Das soziale Gefüge in dem du lebst
03:18 -
Der unbedingte Wille zum Erfolg
01:31 -
Heißhunger
01:26 -
Tipps & Tricks
01:04
Deine tägliche Motivation
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Tag 1
00:40 -
Tag 2
00:39 -
Tag 3
00:50 -
Tag 4
01:00 -
Tag 5
01:05 -
Tag 6
01:02 -
Tag 7
00:42 -
Tag 8
01:10 -
Tag 9
00:00 -
Tag 10
01:09 -
Tag 11
00:00 -
Tag 12
00:00 -
Tag 13
00:40 -
Tag 14
01:24 -
Tag 15
00:56 -
Tag 16
00:52 -
Tag 17
00:43 -
Tag 18
00:37 -
Tag 19
00:17 -
Tag 20
01:13 -
Tag 21
01:01 -
21 Tage Fazit
02:46
Bewertungen und Rezensionen von Teilnehmern
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